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스트레스 자각 척도

지난 한 달(1개월) 동안에 자신이 생활하면서 겪고 느꼈던 상황을 알아보려는 것입니다. 귀하가 가장 가까운 내용에 ○표 해주십시오.

  • 1. 예상치 못했던 일 때문에 당황했던 적이 얼마나 있었습니까?

  • 2. 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?

  • 3. 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?

  • 4. 당신의 개인적 문제들을 다루는 데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까?

  • 5. 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?

  • 6. 당신이 꼭 해야 하는 일을 처리 할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까?

  • 7. 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있었습니까?

  • 8. 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까?

  • 9. 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 경험이 얼마나 있었습니까?

  • 10. 어려운 일들일 너무 많이 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하셨습니까?

평가기준(점수기준)
  • 13-16점 경도 스트레스
  • 16-18점 중등도 스트레스
  • 18점 이상 심한 스트레스 전문가 면담 필요

출처: 국가건강정보포털

총점 : 점
  • 담당부서 : 마음건강팀
  • 담당자 : 안미영
  • 연락처 : 041-360-6087
  • 최종수정일 : 2017-08-17